Hvaležnost in priznanje | Vodena meditacija

Dolžina: 8 minut
Glasba: Relaxar e Dormir, Oasisi Relaxamento
Namen te meditacije je, da vam pomaga premagati katero koli čustveno stanje žrtve in se dvigniti do cenjenja in veselja do življenja. Ta premik vas lahko naredi srečnejše, bolj ustvarjalne in naravno prijaznejše – ne le do drugih, ampak tudi do sebe. Samo predstavljajte si, kako bi se vaše življenje spremenilo, če vaše okolje ne bi več nadzorovalo vašega stanja, ampak bi vaše stanje veselja in cenjenja začelo vplivati ​​na vse okoli vas.

Kako se pripraviti na to meditacijo hvaležnosti in spoštovanja

Ta 8-MINUTNA meditacija vam bo pomagala prebuditi hvaležnost in spoštovanje do tega, kar ste in do tega, kar že imate. Hvaležnost in spoštovanje je močno stanje za ustvarjanje večjih izkušenj v našem življenju, zato je najmočnejši način za začetek in konec dneva ta, da smo hvaležni. In ker je kratek, ni izgovorov, da nimate časa zanj.

1. Ustvarite si prostor hvaležnosti – Izberite mirno okolje, kjer vas nihče ne bo motil. Ta meditacija je čudovita tako kot jutranja vaja za nastavitev dneva kot tudi kot večerna vaja za cenjenje dnevnih darov.
2. Izpopolnite svojo držo – Za to meditacijo morate sedeti s pravilno ravno hrbtenico. To vam bo omogočilo, da ste sproščeni, a hkrati budni, ter pomagalo ohranjati odprte in pretočne energijske kanale. Poskrbite, da bodo vaši boki višje od kolen, medenica pa rahlo nagnjena naprej. Priporočamo uporabo blazine ali bloka, da se usedete.
3. Uporabite slušalke (neobvezno) – Za bolj poglobljeno izkušnjo razmislite o uporabi slušalk, da boste v celoti vpijali sproščujočo glasbo in poglobili svojo povezanost s prakso cenjenja.
4. Vodite dnevnik v bližini – Po meditaciji razmislite o tem, da si zapišete tri stvari, za katere ste najbolj hvaležni. To vam bo pomagalo utrditi stanje hvaležnosti in sčasoma okrepiti mišico hvaležnosti.

Uživajte v meditaciji!

PROSIMO, UPOŠTEVAJTE:
Vsebina tega zvočnega posnetka je namenjena zgolj izobraževalnim in informativnim namenom. Vsebine se ne sme uporabljati za diagnosticiranje ali zdravljenje kakršnega koli stanja ali bolezni. Predstavljene zgodbe o primerih so zgolj ilustrativne. Izrecnega ali implicitnega jamstva za rezultate ne dajemo. Če vas trenutno zdravi zdravnik ali drug zdravstveni delavec zaradi kakršnega koli stanja ali bolezni, se pred spremembo ali prilagoditvijo katerega koli programa zdravljenja posvetujte s tem zdravnikom.

Med vožnjo ali upravljanjem opreme/strojev ne poslušajte posnetkov meditacije.

©2025 AttractPassion, Inc. Vse pravice pridržane.